パッパー肉野菜 - グリーン

あなたの成分を準備する：イタリアのカボチャをはがして立方体に切る。立方体で肉を切る。玉ねぎを四半期に切る。パセリを洗って刻む。ブロッコリーを中片に切断してください。

水、タマネギ、パセリの鍋の中のキューブの赤身の肉を約20分間調理する（時々かき混ぜる）。調理液を救います。

鍋に、ズッキーニ、豆、ブロッコリーは鍋に組み込まれています。沸騰した水でテープと10分間調理します。予約します。

キノアを準備する：キノアを止め、キノアと水が漏れを止めるまで、ザイコアを洗い流し、キノアと水が漏れを止めます（各溶子CDAには水を入れてください）、それが沸騰するのを待ち、トースター10 -15分で低熱に残します。

絞り器ですべてを混ぜて準備ができています。

1サービングあたり1カップを計算します（200gr）。バッグやコンテナのFoodSaver®の真空を分離して保存し、適切なタイミングであれば暑いです。