ビートチキンお粥 - 赤

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ビートチキンお粥 - 赤

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 マグ パンプキン
  • 1/2 ユニット ビート
  • 1/2 ユニット 人参
  • 2 あなた大さじ 米
  • 100 グラム 鶏肉（胸）
  • 1/8 ユニット オニオン
  • 1 あなた大さじ パセリ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    あなたの食材を準備する：カボチャを立方体に切る。剥がし、スライスしたニンジンを切断します。
  2. 2
    ビットを調理する。それらを鍋に入れて冷たい水で覆います。鍋を高熱して沸騰させます。沸騰したら、火を半分に下げ、45~60分で調理してください。火から取り除いて冷たい水に入れる準備ができたら。皮。
  3. 3
    別の鍋には、カボチャを5分ほど煮ます。予約します。
  4. 4
    チキン料理：沸騰水を備えた別の鍋で、玉ねぎ、ニンジン、パセリとチキンを追加します。約30分間調理してください。一度お粥に米や野菜（ニンジンとニンジン）を作るためにスープを予約する準備ができています。
  5. 5
    米を鋳造してご飯を鋳造してから鶏肉の調理スープを添加してから（米の2倍）、穏やかに攪拌し、トースターで15~20分間煮込んでください。時間の終わりには火の電源を切って約5分待ちます。
  6. 6
    カボチャ、ビート、ニンジン、チキン、米の絞りで混ぜる。必要に応じて、テクスチャを与えるためにもう少しチキンスープを追加することができます。
  7. 7
    1サービングあたり1カップを計算します（200gr）。バッグやコンテナのFoodSaver®の真空を分離して保存し、適切なタイミングであれば暑いです。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 8.2 16.6 1.9
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