マメ科植物 - コーヒー

前日はマメ科地を土にします。

あなたの成分を準備する：カリフラワーを中程度の部分に切断し、そして大きな部分にニンジンにします。

鍋にレンズ豆と沸騰水で覆う。それを沸騰させ、15~20分またはレンズ豆が柔らかくなるまで、ゆっくりとします。予約します。

一方、沸騰水を伴う別の鍋にはカリフラワーとニンジンを組み込んで10分間調理します。ストロークして冷水を通してそれらを通過させます。予約します。

キノアを準備する：キノアを止め、キノアと水が漏れを止めるまで、ザイコアを洗い流し、キノアと水が漏れを止めます（各溶子CDAには水を入れてください）、それが沸騰するのを待ち、トースター10 -15分で低熱に残します。

ジューサーで、レンズ豆、カリフラワー、ニンジンを追加します。すべてを混ぜ合わせてください（あなたが別のテクスチャを与えたいのなら、あなたが少し水を追加することができます）。

1サービングあたり1カップを計算します（200gr）。バッグやコンテナのFoodSaver®の真空を分離して保存し、適切なタイミングであれば暑いです。