マッシュポテトとマッシュルームソースを持つバターチキン胸肉
11
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 1 HORA 12 MINUTOS
Cocción
1 hr 2 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
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- 2.5 ユニット ポテト
- 3 あなた大さじ バター
- 1/2 マグ 低脂肪牛乳
- 1 ユニット 鶏肉(胸)
- 1 ユニット レモン
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1 あなた大さじ オリーブオイル
- 200 グラム キノコ
- 1/4 マグ 白ワインテトラ
- 1/4 マグ クリーム
Instrucciones
8
pasos
- 1あなたの成分を準備する:レモン汁を絞る。キッチンの紙できれいにしてきのこを積み重ねます。バターを6部に分けてください.3はチキンに使用されます。
- 2オーブンを190度に予熱する。
- 3レモンジュースとサラピームで胸を訓練します。
- 4パンでは、チキンに運ばれるバターを追加し、鶏肉を約2分間封印します。オーブンに20分間取ります。
- 5パンでは、ソースとオリーブオイルを対象としたバターを追加し、キノコを追加して2分間調理します。白ワインを注ぎ、アルコールを5分間去り、スキムを脱ぎ、電源を切ってクリームを追加します。
- 6ピューレのために:じゃがいもを洗って皮をむきます。鍋に、塩水でじゃがいもを塩漬け(20~30分)蹴ります。あなたがすでに調理されているとき(柔らかい)、ピューレを形成するまでスタイリングし、挽く。ホモジナイズされるまでバターとリボルバーの半分を加えます。所望の粘稠度を達成するために牛乳を組み込んでください。
- 7マッシュポテトを伴うマッシュルームソースでチキンを奉仕してください。
- 8ポリネンラコシン。適合しました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
549 | 49.1 | 17.9 | 31 |
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