ガルバンツォシチュー

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ガルバンツォシチュー

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 マグ ヒヨコマメ
  • 3/4 ユニット 人参
  • 0.38 マグ グリーンピース
  • 1 歯牙 ガーリック
  • 1/2 ユニット オニオン
  • 1 あなた大さじ オリーブオイル
  • 3/4 マグ パンプキン
  • 1/2 あなた大さじ カイエン
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    前日のひよこ豆を浸します。
  2. 2
    あなたの成分を準備する:皮をむく、スライスされたニンジンを切る。ニンニクを切り刻む。玉ねぎを正方形で切り刻む。カボチャを立方体で切ります。
  3. 3
    ポットに玉ねぎを加え、4分間調理してから、パプリカと一緒に油を加え、透明になるまで攪拌してください。ひよこ豆とカボチャ、さらに3杯の水(1杯のひよこ豆ごとに)とサルピームのために、40分間調理します。開閉ニンジンとエンドウ豆を添加し、白くなるまで調理します。
  4. 4
    ポリネンラコシン。適合しました。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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