ガルバンツォシチュー
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 マグ ヒヨコマメ
- 3/4 ユニット 人参
- 0.38 マグ グリーンピース
- 1 歯牙 ガーリック
- 1/2 ユニット オニオン
- 1 あなた大さじ オリーブオイル
- 3/4 マグ パンプキン
- 1/2 あなた大さじ カイエン
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
4 pasos
- 1前日のひよこ豆を浸します。
- 2あなたの成分を準備する:皮をむく、スライスされたニンジンを切る。ニンニクを切り刻む。玉ねぎを正方形で切り刻む。カボチャを立方体で切ります。
- 3ポットに玉ねぎを加え、4分間調理してから、パプリカと一緒に油を加え、透明になるまで攪拌してください。ひよこ豆とカボチャ、さらに3杯の水(1杯のひよこ豆ごとに)とサルピームのために、40分間調理します。開閉ニンジンとエンドウ豆を添加し、白くなるまで調理します。
- 4ポリネンラコシン。適合しました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 35 | 10.1 | 2.5 |
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4.5
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