バターへのRENETAと赤ワインにキノワア

11 INGREDIENTES • 11 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
バターへのRENETAと赤ワインにキノワア

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 マグ キノア
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 0.38 マグ 赤ワインテトラ
  • 1/4 マグ おろしPARMチーズ
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1/4 小さじ コショウ
  • 2 ユニット 魚（ピピン）
  • 1 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1 ユニット レモン
  • 2 あなた大さじ 白酢
  • 50 グラム バター
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    あなたの食材を準備する：玉ねぎを切り刻む。レモンジュースを絞る。
  2. 2
    キネを準備するには、泡立ちを止めるまでザイノアを丁寧に洗います。
  3. 3
    キノアのために、玉ねぎの油を油を加えて、透明な赤ワインを加えると5分間調理し、次にキノア、塩（コショウを使って）を加えて8分間調理し、チーズを加えるパルメザン。
  4. 4
    180度からオーブンを予熱する。
  5. 5
    魚のために：魚を洗って塩、コショウ、レモンジュースで15分間酒を残します。
  6. 6
    それからオーブンを20分間取ります。
  7. 7
    バターソースの場合：鍋に酢とコショウを追加して、それが準備の半分を落とすまでそれを沸騰させましょう。
  8. 8
    バターを溶かして冷やす鍋で。
  9. 9
    酢とバターと一緒に参加し、それが魚の上に奉仕するときそれは加熱されます。
  10. 10
    奉仕するには、魚の中央にキノアを魚の中央に入れ、最後にバターソースを置きます。
  11. 11
    ポリネンラコシン。適合しました。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
498 15.5 42.8 25.4
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