グリーンサラダとライスコロッケ
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
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- 3/4 マグ 米
- 3 あなた大さじ オイル
- 1 あなた大さじ オニオン
- 1 あなた大さじ コリアンダー
- 1 ユニット 卵
- 1 マグ レタス
- 1 マグ ほうれん草
- 1/2 マグ ルッコラ
- 1 ユニット レモン
- 2 小さじ オリーブオイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1/4 マグ おろしPARMチーズ
- 1 ピンチ コショウ
- 1 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
Instrucciones
7
pasos
- 1食材を準備:罰金は、タマネギをみじん切り。洗うとコリアンダーをみじん切りに。
- 2米を調製する:鍋に、ヒマワリ油の3分の1を追加して米を注ぎます。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。冷まします。
- 3それがホットアッドタマネギをあるとき鍋で、油の別の第三の追加ボウル、塩とコショウにすべてを持って来る溶融時のチーズを続けて5分間煮る、よくかき混ぜと小麦粉を続け、卵、ご飯を追加します。
- 4皿に残っている油を追加し、混合物の1杯を取り、それぞれの側に茶色になるまで煮ます。混合が終了するまで繰り返します。
- 5、緑の葉を洗い、塩、オリーブオイルとレモン味のソースと季節を持っています。
- 6サラダとコロッケを添えます。
- 7Polinenlacocina。適合しました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
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