カボチャとニンジンのレンズ豆
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 マグ レンズ豆
- 1/4 ユニット オニオン
- 1 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 ユニット 人参
- 1/2 マグ パンプキン
- 1/4 あなた大さじ カイエン
- 1/4 あなた大さじ タイム
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ おろしPARMチーズ
Instrucciones
6 pasos
- 1前日のレンズ豆を浸します。
- 24mmのレンズを使用する場合は、それらを浸す必要はありません。
- 3あなたの成分を準備する:玉ねぎを平方で刻む。立方体のニンジンを切り刻む。カボチャを2×2 cmの立方体にカットします。
- 4レンズ豆を洗います。
- 5鍋にみじん切り玉ねぎを少し水を添えてください。 PaprikaとThymeを玉ねぎに加え、レンズ豆、ニンジン、オレンジ色のカボチャ、カバーを2カップのレンズ豆ごとに1 Lの水で追加します。 Salpimearと30分間調理し、しばらくの間攪拌し、パーメザンチーズで奉仕して飾ります。
- 6ポリネンラコシン。適合しました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
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