カボチャとニンジンのレンズ豆

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
カボチャとニンジンのレンズ豆

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 マグ レンズ豆
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 1 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/2 ユニット 人参
  • 1/2 マグ パンプキン
  • 1/4 あなた大さじ カイエン
  • 1/4 あなた大さじ タイム
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 2 あなた大さじ おろしPARMチーズ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    前日のレンズ豆を浸します。
  2. 2
    4mmのレンズを使用する場合は、それらを浸す必要はありません。
  3. 3
    あなたの成分を準備する:玉ねぎを平方で刻む。立方体のニンジンを切り刻む。カボチャを2×2 cmの立方体にカットします。
  4. 4
    レンズ豆を洗います。
  5. 5
    鍋にみじん切り玉ねぎを少し水を添えてください。 PaprikaとThymeを玉ねぎに加え、レンズ豆、ニンジン、オレンジ色のカボチャ、カバーを2カップのレンズ豆ごとに1 Lの水で追加します。 Salpimearと30分間調理し、しばらくの間攪拌し、パーメザンチーズで奉仕して飾ります。
  6. 6
    ポリネンラコシン。適合しました。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
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