米とマグロクローケット
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 マグ 米
- 2 あなた大さじ オイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1.5 瓶 マグロの缶詰
- 1/4 マグ 小麦粉(NO粉末)
- 1 ユニット 卵
- 20 グラム おろしPARMチーズ
- 1/2 あなた大さじ コリアンダー
Instrucciones
5 pasos
- 1あなたの成分を準備する:排水マグロ;細かいシラントロを切ります。
- 2ご飯を用意するには:鍋に石油の半分を追加してご飯を投げます。それがほとんど半透明になるまで航海する。それから米の各カップを通して1.5カップ沸騰水を加え、味に塩を取り、穏やかに攪拌し、カバーし、トースターで20分間の低い熱に置きます。時間の終わりには火の電源を切って約5分待ちます。冷まします。
- 3フォークがよく挽くように、ボウルにマグロを置く。小麦粉、卵、パルメザンチーズ、シラントロと味を加えてください。あなたの手でクローケットを形成します。
- 4鍋には油の残りの部分を追加します。紙に残す数分を吸収する。ご飯を務める
- 5ポリネンラコシン。適合しました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 30.4 | 41.5 | 9.3 |
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