_porots_granates_

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 350 グラム 豆シチュー(コング)
  • 1/2 ユニット オニオン
  • 1/2 ユニット ピーストウモロコシ
  • 1 マグ パンプキン
  • 1 あなた大さじ カイエン
  • 2 あなた大さじ オイル
  • 1/2 マグ バジル
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    あなたの食材を準備する:カボチャを立方体に切る。玉ねぎを2:半分のままにして、白豆と他の半分のピカールの調理のためのものです。バジルを洗って刻む。
  2. 2
    冷たい水を持つ鍋には白豆と塩の半分の玉ねぎを置きます - それらは水で覆われており、約15分で沸騰させることです。白豆を注ぎ、鍋に戻り、それらを覆うためにお湯を加えてください。
  3. 3
    トウモロコシの半分を取り、それらをブレンダーの浸漬で挽きます。
  4. 4
    鍋に油を注ぐのは、それが熱いときは罰金の玉ねぎを加えて、それがすべて一緒になるまで、それを透明にする、Paprikaを追加します。次に、トウモロコシの半分と他の地面、カボチャ、バジルの葉の半分と一緒に鍋に追加します - 枝とすべての葉の半分が、約15分間、風味とサルティがある場所です。バジルブランチを取り外します。
  5. 5
    約15分煮ると、クリーミーな一貫性があります。塩とコショウを修正し、刻んだバジルの残りの部分を追加します。
  6. 6
    ポリネンラコシン。適合しました。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
228 50.9 10.9 1.6
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