"porotos granados"

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"porotos granados"

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 あなた大さじ バジル
  • 1/2 小さじ バター
  • 1/2 ユニット さいの目に切ったタマネギリスト
  • 1.5 マグ 凍結されたトウモロコシのdesg
  • 1 マグ パンプキン
  • 2 マグ 豆のシチュー
  • 2.5 マグ スープ（野菜）
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    野菜を準備しますチョップ有限バジル、玉ねぎとパプリカbrunoiseで、トマト、カボチャキューブに、1つのカップトウモロコシを挽きます。
  2. 2
    少しオリーブオイルとバターと鍋で、玉ねぎ、コショウを追加し、キツネ色になるまで炒め。
  3. 3
    パプリカ、塩とコショウで味付け。トマトとバジルを追加し、すべてのものを混ぜます。
  4. 4
    同じ鍋では、彼らは程度になるまで中火で約20分間、調理沸騰白い豆と野菜の株式休憩時間を追加します。
  5. 5
    かぼちゃを加え、5分間煮ます。チョップドコーン及び粉末コーンを組み込んで、バックグラウンドでの粘着を防止するために穏やかに撹拌しながら10分間煮ます。
  6. 6
    玉ねぎとトマトのサラダと白い豆を提供しています。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
397 86.3 17.5 3.9
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