ご飯と七面鳥のミートローフ

13 INGREDIENTES • 14 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ご飯と七面鳥のミートローフ

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 235 グラム 七面鳥(アース)
  • 1/4 マグ コリアンダー
  • 1/2 ユニット トマト
  • 3/4 ユニット オニオン
  • 1 歯牙 ガーリック
  • 150 ミリリットル 低脂肪牛乳
  • 100 グラム クリーム
  • 150 グラム キノコ
  • 2 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1 ピンチ カイエン
  • 3/4 マグ
Instrucciones
14 pasos
  1. 1
    あなたは料理のバッチを作った場合:きのこホワイトソースとご飯とミートボールを削除します。
  2. 2
    鍋にキノコと醤油を入れて約10分間醤油で料理ミートボールと休暇を追加します。米を加熱し、サーブ。
  3. 3
    あなたはバッチ料理をしなかった場合は、次の手順に従います。
  4. 4
    食材を準備:カットキューブにタマネギ、4分の1にトマト、マッシュルームカットをすりおろします。
  5. 5
    ポット、少量の油で、米を注ぐ:ご飯を準備するには。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。
  6. 6
    パンでは、少量の油と茶色の玉ねぎを追加します。予備
  7. 7
    ボウルに、すりおろし、約30グラムの2/3トマトとタマネギさいの目に切った(ソース用、残りのセーブ)フォームボールを肉、コリアンダーを混ぜて。リザーブ。
  8. 8
    ソース用:
  9. 9
    一度十分に混合された小麦粉と鍋追加冷たい牛乳では、低熱を超える調理し、残りのDELAタマネギ、1つのクローブニンニク、塩、AJI Piminetaや色を追加し、調理し、彼のポイントを取って行きましょう。
  10. 10
    その後、我々はクリーム、かき混ぜると洗練を追加します。必要なアドオンは、複数の所望の出来具合まで牛乳場合。ひずみ醤油と私たちのリスト。
  11. 11
    キノコの場合:ソテービットとホワイトソースを追加します
  12. 12
    きのこ鍋醤油に入れて準備がすべて、一度はミートボールを追加し、醤油で調理しておきます。
  13. 13
    あなたはみじん切りコリアンダーの葉でご飯とガーニッシュとのサーブ。
  14. 14
    データ食べ物セーバー:あなたはすぐに食べない場合は、袋や容器FoodSaver®で真空を保持し、時間が右である場合にのみヒートアップ。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
656 35.4 38.6 40.9
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