ご飯と七面鳥のミートローフ
13 INGREDIENTES •
14 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 235 グラム 七面鳥(アース)
- 1/4 マグ コリアンダー
- 1/2 ユニット トマト
- 3/4 ユニット オニオン
- 1 歯牙 ガーリック
- 150 ミリリットル 低脂肪牛乳
- 100 グラム クリーム
- 150 グラム キノコ
- 2 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1 ピンチ カイエン
- 3/4 マグ 米
Instrucciones
14 pasos
- 1あなたは料理のバッチを作った場合:きのこホワイトソースとご飯とミートボールを削除します。
- 2鍋にキノコと醤油を入れて約10分間醤油で料理ミートボールと休暇を追加します。米を加熱し、サーブ。
- 3あなたはバッチ料理をしなかった場合は、次の手順に従います。
- 4食材を準備:カットキューブにタマネギ、4分の1にトマト、マッシュルームカットをすりおろします。
- 5ポット、少量の油で、米を注ぐ:ご飯を準備するには。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。
- 6パンでは、少量の油と茶色の玉ねぎを追加します。予備
- 7ボウルに、すりおろし、約30グラムの2/3トマトとタマネギさいの目に切った(ソース用、残りのセーブ)フォームボールを肉、コリアンダーを混ぜて。リザーブ。
- 8ソース用:
- 9一度十分に混合された小麦粉と鍋追加冷たい牛乳では、低熱を超える調理し、残りのDELAタマネギ、1つのクローブニンニク、塩、AJI Piminetaや色を追加し、調理し、彼のポイントを取って行きましょう。
- 10その後、我々はクリーム、かき混ぜると洗練を追加します。必要なアドオンは、複数の所望の出来具合まで牛乳場合。ひずみ醤油と私たちのリスト。
- 11キノコの場合:ソテービットとホワイトソースを追加します
- 12きのこ鍋醤油に入れて準備がすべて、一度はミートボールを追加し、醤油で調理しておきます。
- 13あなたはみじん切りコリアンダーの葉でご飯とガーニッシュとのサーブ。
- 14データ食べ物セーバー:あなたはすぐに食べない場合は、袋や容器FoodSaver®で真空を保持し、時間が右である場合にのみヒートアップ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
656 | 35.4 | 38.6 | 40.9 |
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