チキンチャーハン

あなたの食材を持参：米、玉ねぎ、鶏肉と野菜のあなたは、バッチ調理をした場合。

大きなパン、オリーブオイルとニンニクとタマネギソテーに、そして（最も柔らかいに最も難しい）ゆっくりと野菜を追加し、5分間炒め。

2分間、saleteamosを鶏肉を追加し、（5分程度）だけでなく、米ミックスを追加し、大豆を追加し、サーブ

あなたはバッチ料理をしなかった場合は、次の手順に従います。

食材を準備：洗浄の花は、カリフラワー、千切りニンジンにカットします。カットズッキーニ、タマネギとニンジン千切り、四半期にキノコを切ります。

ポット、少量の油で、米を注ぐ：ご飯を準備するには。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。

沸騰水を鍋にブロッコリーを調理します。ときは沸騰、歪みで5分間ブロッコリーを入れて、さらに料理を防ぐために冷たい水を実行している下に置く準備ができて。冷まします。

大型パン、オリーブオイルとニンニクとソテータマネギで、次いで揚げた後、米を加える（約5-8分）予​​備。

中華鍋の稚魚に一度密封されたごま油、ニンニクと生姜のタッチで鶏肉、ニンジン、残りの成分を追加

よく混ぜ、醤油を追加し、サーブ

データ食べ物セーバー：あなたはすぐに食べない場合は、袋や容器FoodSaver®で真空を保持し、時間が右である場合にのみヒートアップ。