米と米のミートボール
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 160 グラム 牛肉(アース)
- 1 ユニット 卵
- 1/4 ユニット オニオン
- 1 少し セロリ
- 100 ミリリットル 照り焼きソース
- 1/2 歯牙 ガーリック
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 ユニット ホイル
- 1/2 ユニット 韮
- 3/4 マグ 米
- 2 あなた大さじ オイル
Instrucciones
8 pasos
- 1ご飯を準備するには:鍋に石油を追加して米を投げます。それがほとんど半透明になるまで航海する。それから米の各カップを通して1.5カップ沸騰水を加え、味に塩を取り、穏やかに攪拌し、カバーを覆い、トースターで20分間低い熱に置きます。当時の終わりに、火を消して約5分待ちます。
- 2ニンニク、玉ねぎ、セロリ、そして予約を切ります。
- 3ミートボールの場合:肉、玉ねぎ、ニンニク、セロリ、塩、唐辛子、卵、1/4を混ぜ合わせ、すべての成分をまとめた。ミートボールを形成する。
- 4180℃でオーブンを予熱する
- 5アルミホイルとオリーブオイルを備えたオーブントレイでは、ミートボールを入れて20分間調理してください。
- 6フライパンでは、残りの恐怖さんソースの横にある0.25カップの水(ターリヤキソース1ml)を加え、容易に厚くします。ミートボールを追加して、ソースにうまく浸します。
- 7みじん切りの玉ねぎで飾り、米と奉仕します。
- 8ご飯を添えてください。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
376 | 25.6 | 29.3 | 16.2 |
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