野菜と肉の醤油でいっぱいのパンケーキ

食材を準備した容器の指示に従ってトウモロコシを準備します。 15分間のソフトチーズ、大豆タンパク質水和物を格子および排水。カボチャを調理。すりおろズッキーニ;さいの目に切ったタマネギをみじん切りに。

パンケーキの場合：ボロでは、卵ごとに、1/3カップ小麦粉2/3カップの水を追加します。泡立て器でよく混ぜます。中火鍋では、オリーブオイルと熱の低下を追加。手でパンケーキを残して行くためのプレートを持っています。コーヒーカップとよくパンやスプレッドの中央に混合物を追加します。あなたはパンのみのエッジを剥がした後のパンケーキは、それを好転する準備ができています。あなたは、コテや手を使って、それを好転それを反転し、30秒を調理する準備ができたら。混合物を終了するプロセスを繰り返します。

ソテーパンタマネギ、野菜タンパク質、トウモロコシ、ズッキーニ、ハーブと調味料を追加します。

グラインドカボチャ、私は牛乳、オリーブオイル、唐辛子、塩のスプラッシュを追加し、混合物に追加します。いくつかのチーズを追加し、パンケーキを埋めて行く、プラッタ上に置く、コショウを超えるチーズ、それがgratineまで180度で20〜25分間オーブン、出来上がり！

コニーAchurra。適合しました。