簡単な黒豆のシチュー
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 マグ 黒豆(缶詰)
- 1 ユニット 韮
- 1/4 ユニット 唐辛子
- 1/2 ユニット 人参
- 0.38 マグ ズッキーニ
- 1/4 小さじ カイエン
- 1/4 小さじ カレー
- 1/4 小さじ クミン
- 1/4 小さじ 塩
- 15 グラム ピーナツ
- 1/4 マグ コリアンダー
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 マグ 米
- 1 ユニット ポテト
Instrucciones
4 pasos
- 1食材を準備します。ネギをカットし、赤唐辛子をさいの目に切りました。すりおろズッキーニ;黒豆ドレイン。洗浄、皮やキューブにジャガイモをカット。
- 2オリーブオイルソテー玉ねぎとパプリカの流れ、黄金のアドオン残り野菜で、ハーブと塩を加え、乾燥しすぎている場合、白い豆を入れ、水のスプラッシュを追加し、それを調理しcortitaと準備を与え、新鮮でそれを提供コリアンダーと刻んだピーナッツ。
- 3スーパー古いレシピにご飯とジャガイモは、普通のご飯を準備するだけでなく、小さなキューブと出来上がりに刻んだジャガイモのカップルを追加します!
- 4コニーAchurra。適合しました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
303 | 53.8 | 14.2 | 4.9 |
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4.8
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