簡単な黒豆のシチュー

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
簡単な黒豆のシチュー

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 マグ 黒豆(缶詰)
  • 1 ユニット
  • 1/4 ユニット 唐辛子
  • 1/2 ユニット 人参
  • 0.38 マグ ズッキーニ
  • 1/4 小さじ カイエン
  • 1/4 小さじ カレー
  • 1/4 小さじ クミン
  • 1/4 小さじ
  • 15 グラム ピーナツ
  • 1/4 マグ コリアンダー
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/2 マグ
  • 1 ユニット ポテト
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    食材を準備します。ネギをカットし、赤唐辛子をさいの目に切りました。すりおろズッキーニ;黒豆ドレイン。洗浄、皮やキューブにジャガイモをカット。
  2. 2
    オリーブオイルソテー玉ねぎとパプリカの流れ、黄金のアドオン残り野菜で、ハーブと塩を加え、乾燥しすぎている場合、白い豆を入れ、水のスプラッシュを追加し、それを調理しcortitaと準備を与え、新鮮でそれを提供コリアンダーと刻んだピーナッツ。
  3. 3
    スーパー古いレシピにご飯とジャガイモは、普通のご飯を準備するだけでなく、小さなキューブと出来上がりに刻んだジャガイモのカップルを追加します!
  4. 4
    コニーAchurra。適合しました。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
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