トルコのキノアのサラダ
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 1 小さじ クミン
- 1 小さじ カレー
- 1/2 小さじ ターメリック
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 150 グラム キノア
- 1/2 ユニット 赤タマネギ
- 1/2 ユニット 唐辛子
- 1/2 あなた大さじ ディル
- 1 ユニット 韮
- 75 グラム チェリートマト
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1 ユニット レモン
- 1/2 ユニット 胡瓜
- 15 グラム パセリ
- 10 グラム ミント
Instrucciones
4 pasos
- 1キノアを準備するには:キノアの良い洗浄をザルに泡が出てくる停止するまで、15分トースターで弱火で沸騰ポット1杯のキノア1 1/2カップ熱湯、待機中に入れてみましょう。
- 2沸騰させる前、味を取得するためにポットクミン、カレー、ターメリック、塩、コショウを追加します。
- 3一方、微細キュウリ赤タマネギ、パプリカ、パセリ、ミントおよびディルチョップ。細いリングとさいの目に切ったトマトにネギをカット。
- 4大きめのボウルに、塩とレモン胡椒で味を、すべての食材や季節を混ぜます。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
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