トルコのキノアのサラダ

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
トルコのキノアのサラダ

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 小さじ クミン
  • 1 小さじ カレー
  • 1/2 小さじ ターメリック
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 150 グラム キノア
  • 1/2 ユニット 赤タマネギ
  • 1/2 ユニット 唐辛子
  • 1/2 あなた大さじ ディル
  • 1 ユニット
  • 75 グラム チェリートマト
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1 ユニット レモン
  • 1/2 ユニット 胡瓜
  • 15 グラム パセリ
  • 10 グラム ミント
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    キノアを準備するには:キノアの良い洗浄をザルに泡が出てくる停止するまで、15分トースターで弱火で沸騰ポット1杯のキノア1 1/2カップ熱湯、待機中に入れてみましょう。
  2. 2
    沸騰させる前、味を取得するためにポットクミン、カレー、ターメリック、塩、コショウを追加します。
  3. 3
    一方、微細キュウリ赤タマネギ、パプリカ、パセリ、ミントおよびディルチョップ。細いリングとさいの目に切ったトマトにネギをカット。
  4. 4
    大きめのボウルに、塩とレモン胡椒で味を、すべての食材や季節を混ぜます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
170 34 6.4 2.4
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