カレーとターメリックの赤いレンズ豆
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 マグ 赤レンズ豆
- 1/2 ユニット オニオン
- 1/2 ユニット ポテト
- 1/2 ユニット 人参
- 1/2 ユニット スープ(野菜)
- 1/4 マグ ココナッツクリーム
- 1/2 あなた大さじ ココナッツオイル
- 1/4 あなた大さじ ターメリック
- 1/2 小さじ カレー
- 1/2 小さじ 生姜パウダー
- 1/4 小さじ 粗塩
- 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
6 pasos
- 1あなたの成分を準備する:洗い、皮をむき出し、立方体に切る。ジャガイモを洗浄、剥がし、カットし、カットし、カットし、洗浄、皮をむき出し、キューブのニンジンを止め、刻んでください。コンテナの指示に従って野菜のブロスを準備します。
- 2鍋にはココナッツオイルを追加し、茶色が茶色になるまで玉ねぎを追加します。ニンジン、レンズ豆、ジャガイモ、ハーブ(ターメリックとカレー)を追加します。安心して集会的。
- 3すべてをうまく混ぜて野菜のスープを追加します。それが沸騰したら、25分またはレンズ豆やじゃがいが調理されるまで調理します。
- 4ココナッツミルクを追加して暑い。
- 5Javiera Surez。居酒屋。適合しました。写真:@Krisosandandandand、フードスタイリング:@爆発責任者、生産:@Balamol
- 6*元のレシピは自家製スープを使用しています。あなたがそれをするのを好むならば:あなたはオリーブオイルであなたが洗われて、小片に洗って、約5分の野菜を鍋に投げますカーと使う。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
236 | 39.6 | 6.2 | 6.6 |
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5.0
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