卵とタマネギのレンチルシチュー
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 マグ レンズ豆
- 1/2 ユニット 人参
- 1 ユニット Boniato
- 1 ユニット オニオン
- 1/2 歯牙 ガーリック
- 2 ユニット 卵
- 10 グラム パセリ
Instrucciones
7 pasos
- 1前日のレンズ豆を浸します。
- 2ポテトボニャートをキューブに皮をむく、そして約25分間調理し、一度柔らかく、取り出して予約します。
- 3ニンジン、ニンニク、1/4のタマネギの立方体、ペン(予約)の玉ねぎの残りの部分。
- 4鍋には、立方体、ニンニク、ニンジンに玉ねぎを炒めます。
- 5レンズ豆とカバーを冷たい水で覆い、約40分間約40分間調理します。
- 6玉ねぎをカットの羽毛をカット羽根し、卵を油圧油性が高い場合は油がより高いCDAを加えると感じる場合)
- 7個々のPaillasで奉仕します。熱いレンズ豆、ジャガイモ大賞さ、揚げ玉ねぎ、そして上の揚げ卵とパセリのピューレ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 34 | 15.9 | 4.7 |
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