レモンとほうれん草のひよこ豆
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 3/4 マグ ヒヨコマメ
- 200 グラム ほうれん草
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ユニット レモン
- 1/4 マグ パン粉
Instrucciones
6 pasos
- 1ひよこ豆を浸してください。
- 22/3オリーブオイルパンの分で、ほうれん草と塩をよく加えます。
- 3以前に調理されたひよこ豆を加えてください。5分間またはひよこ豆が暑い
- 4準備を介してレモンジュースを追加し、ボウルに仕える
- 5同じようなフライパンで、紙のナプキンできれいにして、残りのオリーブオイルを加えてパンをおやすみなのでそれを茶色から始めるまでそれを残し、レモンのおろしと塩を加える
- 6ひよこ豆の上の混合物を振りかけます。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
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