カリーカリフラワーとライスサラダ
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 あなた大さじ オイル
- 3/4 マグ 米
- 1/4 ユニット カリフラワー
- 1/2 小さじ カレー
- 1/4 小さじ 塩
- 1 少し レーズン
- 1/4 マグ カシューナッツ
- 2 あなた大さじ 韮
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
5 pasos
- 1ご飯を準備するには:鍋に石油を追加して米を鋳造してください。それがほとんど半透明になるまで航海する。それから米の各カップを通して1.5カップ沸騰水を加え、味に塩を取り、穏やかに攪拌し、カバーし、トースターで20分間の低い熱に置きます。時間の終わりには火の電源を切って約5分待ちます。
- 2暑くなるまで鍋にオリーブオイルを加熱します。カリフラワーカットを小片、カレーと塩に加える。絶えず1から2分のリボルバー。カレーがカリフラワーをカバーするように。
- 31/2カリフラワーにつきレーズンと1/3カップの水を加えます。火を下げ、約5分か、水とカリフラワーが蒸発するまで調理します。それが非常に難しい場合は、もう少し水を加えてかき混ぜ続ける。
- 4準備ができたら、火から取り除くと、ボウルに入れて、ご飯、カジュの栗、玉ねぎ、コショウ、塩を加えてください。
- 5よく混ぜて、サービングする前に30分のままにしましょう。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
220 | 32.4 | 6.1 | 8.6 |
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