米とココナッツミルクの魚
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 2 ユニット 魚(ピピン)
- 1 マグ ココナッツクリーム
- ユニット 人参
- ユニット ズッキーニ
- 100 グラム キノコ
- 1 ピンチ コショウ
- 1 ピンチ カレー
- 1/4 小さじ 塩
- 250 グラム ほうれん草
- 3/4 マグ 米
- 2 あなた大さじ オイル
Instrucciones
5 pasos
- 1ご飯を用意するには:鍋に石油を追加して米を鋳造して炊きます。トースターで20分間熱を加熱します。時間の終わり、火の電源を切って約5分待ちます。
- 2アルミホイルの上にほうれん草を置き、その上に魚を置きます。彼が塩、カレー、ペッパーにローズしています。
- 3片側から閉じて、ココナッツミルクを追加します。ジュースがこぼれないようにアルミホイルをよく閉じます。
- 4トレイの上に置き、少なくとも1/2時間焼き付けをする。
- 5ご飯を添えてください。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
834 | 105 | 45.5 | 26.9 |
Demasiado rica y los niños la gozaron!!