カボチャフリタータ、玉ねぎ、アズールチーズ

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
カボチャフリタータ、玉ねぎ、アズールチーズ

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 3/4 ユニット オニオン
  • 350 グラム パンプキン
  • 1/2 あなた大さじ タイム
  • 2 ユニット 卵
  • 0.38 マグ スキムミルク
  • 40 グラム ブルーチーズ
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    石油を熱くし、玉ねぎを刻んだり、玉ねぎが柔らかく黄金になるまで炒め、玉ねぎを調理します。
  2. 2
    カボチャをキューブ、タイム、そして少し水（2人ごとに1/2 CDA）に刻んだカボチャを、石灰製の攪拌、またはカボチャがこの柔らかくなるまで調理します。
  3. 3
    ボウルに卵を殴って、牛乳、ブルーチーズ、そしてペッパーを追加しました。
  4. 4
    さらに4分間または設定まで調理します

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
187 12.4 12.7 10.1
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