ヨーグルトソースとキュウリの緑の葉のミックスを持つロシアのステーキ_thromix_
16 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 1 歯牙 ガーリック
- 33 グラム パン粉
- 100 グラム ズッキーニ
- 50 グラム ゴーダチーズ
- 133 グラム 仔牛(babilla)
- 1/2 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1.33 あなた大さじ オイル
- 100 グラム 胡瓜
- 1 少し ミント
- 1 ユニット ナチュラルヨーグルト
- 6.67 グラム オリーブオイル
- 2/3 マグ レタス
- 2/3 マグ ほうれん草
- 1/3 マグ ルッコラ
- 2/3 ユニット レモン
Instrucciones
13 pasos
- 1ロシアの切り身のために:ガラス2クローブをニンニクとパンとトランシュ10秒/速度10に入れる。
- 2Zucchiniをスライスしたスライスシェルの3cmと各スライススライスと、チーズ、チーズが5秒/スピード7に加えます。スパチュラで、成分を血管の底に向かって下げる。
- 3刻んだ肉、小さじ1杯の塩、コショウ、30秒/逆回転/速度3を組み込んでください。混合物では、12のロシアの切り身を形成します。
- 4黄金になるまで、少し油や冷たいロシアのステーキで鍋を加熱してください。ソースと予約します。ガラスを洗います。
- 5ヨーグルトソースとキュウリのために:皮をむいたキュウリを入れ、ナゲットなしで3cmの断片に置きます。ガラスとトロチーの4秒/速度4。バスケットの中のベトナッキは、塩水の½小十杯の塩と予備を振りかけます。
- 6残りのニンニクとミントの葉とピンク4秒/速度7を置きます。スパチュラで、成分を血管の底に向かって下げる。
- 7ヨーグルト、オイル、酢、コショウを追加し、10秒/速度3を混ぜる。
- 8きゅうりを予約し、スパチュラとよく混ぜる。ボウルを取り除き、ロシアの切り身に同行するのに役立ちます。
- 9緑の葉を洗って噴水で混ぜる。塩、油、レモンで快適に見えます。
- 10緑の葉の混合を伴う役割を果たす。
- 11提案:
- 12このソースはすぐに取ることです。あなたが事前にそれを準備するならば、それは少なくとも30分間バスケットの内側の塩を振りかけたキュウリを落とすのが便利です。
- 13切り身を形成しやすくするために、あなたは小麦粉でそれらを振りかけることができます
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
286 | 36.8 | 15.9 | 9.5 |
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