野菜はバスマティ米とカレー
16 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 16 MINUTOS
Cocción
1 hr 6 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 100 グラム バスマティ米
- 100 グラム キノコ
- 1 ユニット ピーマン
- 1/2 ユニット オニオン
- 1 ユニット トマト
- 1/2 ユニット ナス
- 1/2 ユニット ズッキーニ
- 15 グラム カシューナッツ
- 30 グラム ナチュラルヨーグルト
- 1 歯牙 ガーリック
- 1 少し ジンジャー
- 250 ミリリットル スープ(野菜)
- 1/2 ユニット 微妙なレモン
- 1/2 あなた大さじ カレー
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 小さじ 塩
Instrucciones
5 pasos
- 1皮とチョップ玉ねぎとは少し油を鍋に柔らかくするためにそれを置きます。それは茶色に起動すると、トマトの皮をむくと、pícalosを追加します。約15分間煮ます。シーズン。カレー、野菜スープ、ヨーグルトを追加します。ミックス一緒にすべて、別の15分間弱火で煮ます。保護区は、それは醤油を押しつぶします。
- 2ナス、カボチャ、ピーマンとマッシュルームを洗います。 (皮付き)一口の破片に全てカットします。少量の油で大きな鍋を加熱するために開始します。 10〜15分間野菜、sazónalasとrehógalasを追加します。あなたは、皮を行って、ニンニクと生姜をマッシュアップしている場合は、それらを追加し、よく混ぜます。鍋に醤油を注ぎ、弱火で3-4分間ソースと野菜を調理。
- 3、油のジェットを発射、シーズン(200米のグラム250 ml)に米と水を加え、約12分間調理する取鍋を置きます。ご飯の上に小さなライムの皮をすりおろします。
- 4、ソースと野菜を添えるカシューナッツをみじん切りにし、上に振りかけます。お米と野菜を添えます。
- 5Xarlesトムソン。適合しました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 42.2 | 7.7 | 5 |
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