サラダとレンズ豆のクロケット
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 75 グラム レンズ豆
- 1/4 歯牙 ガーリック
- 13 グラム パセリ
- 13 グラム ディル
- 13 グラム コリアンダー
- 25 グラム パン粉
- 1 ピンチ パプリカパウダー
- 1/2 小さじ カレー
- 1 ユニット トマト
- 1/4 ユニット 人参
- 1/4 ユニット オニオン
- 25 グラム グリーンピース
- 13 グラム 小麦粉(NO粉末)
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1 ピンチ コショウ
- 1/4 小さじ 塩
Instrucciones
7 pasos
- 1前日のレンズ豆を浸します。
- 2翌日、彼らを排水し、2リットルのレンタル、塩とローレルの葉あたり2リットルのきれいな水を持つ大きな鍋に入れてください。
- 3排水して予約
- 4Parsley.putをBlenderのエンドウ豆、玉ねぎ、ニンジンと一緒にレンズ豆と一緒に、グレートパンと小麦粉のパプリカ、カレー、塩、ペパーシスを組み合わせています。
- 5それからディルとパセリを追加した。
- 6あなたがカリカリでゴールデンされるまで、あなたが約3 - 4分で彼らを揚げてください。それぞれのサイド。ペーパータオルで裏打ちされており、約2 - 3分の皿への転送。
- 7添付のサラダを味わうように整えました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 29.5 | 8.7 | 1.5 |
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