サラダとレンズ豆のクロケット

16 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
サラダとレンズ豆のクロケット

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 75 グラム レンズ豆
  • 1/4 歯牙 ガーリック
  • 13 グラム パセリ
  • 13 グラム ディル
  • 13 グラム コリアンダー
  • 25 グラム パン粉
  • 1 ピンチ パプリカパウダー
  • 1/2 小さじ カレー
  • 1 ユニット トマト
  • 1/4 ユニット 人参
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 25 グラム グリーンピース
  • 13 グラム 小麦粉(NO粉末)
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1/4 小さじ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    前日のレンズ豆を浸します。
  2. 2
    翌日、彼らを排水し、2リットルのレンタル、塩とローレルの葉あたり2リットルのきれいな水を持つ大きな鍋に入れてください。
  3. 3
    排水して予約
  4. 4
    Parsley.putをBlenderのエンドウ豆、玉ねぎ、ニンジンと一緒にレンズ豆と一緒に、グレートパンと小麦粉のパプリカ、カレー、塩、ペパーシスを組み合わせています。
  5. 5
    それからディルとパセリを追加した。
  6. 6
    あなたがカリカリでゴールデンされるまで、あなたが約3 - 4分で彼らを揚げてください。それぞれのサイド。ペーパータオルで裏打ちされており、約2 - 3分の皿への転送。
  7. 7
    添付のサラダを味わうように整えました。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
159 29.5 8.7 1.5
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