揚げ玉ねぎと卵とマッシュポテト豆
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 マグ 白豆
- 1/4 ユニット Marraqueta
- 1/2 マグ 低脂肪牛乳
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 2 ユニット オニオン
- 2 ユニット 卵
- 2 あなた大さじ オイル
Instrucciones
7 pasos
- 1前日から豆を浸します。
- 2約1時間に40分程度、冷たい水からレンズ豆を調理してください。しょっちゅう努力を続けると、彼らは柔らかくているとき、彼らは準備が整いました。
- 3牛乳にパンを浸し。
- 4豆は準備ができたら、ジューサーで混ぜる：1/3豆は、以前に浸したパンを絞りました。味とブレンドする季節。
- 5フライ油の真ん中にタマネギペンをみじん切り。
- 6油の残りの部分で卵をフライパン。
- 7トップにホットマッシュポテト豆、揚げ玉ねぎ、目玉焼きを置く：個々のポットでサーブ。
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!