キヌアと鍋にチャック入札

キノアを準備するには：キノアの良い洗浄をザルに泡が出てくる停止するまで、15分トースターで弱火で沸騰ポット1杯のキノア1 1/2カップ熱湯、待機中に入れてみましょう。

中火で鍋の熱オリーブオイルとバターで。高温時、よく肉を追加し、すべての側面にも焦がします。塩とコショウで味付け。

8分を調理し、小さなタマネギのみじん切りとすりおろしたニンジンを追加します。小麦粉を振りかけると混合するために攪拌します。 1-2分を調理。

熱からポットを取り外し、肉1kgあたりお湯の0.5カップを追加し、混合する攪拌します。熱に鍋を返し、ワインを追加します。必要に応じて、非常にコショウ場合より塩を添加することによって、調味料を修正します。高い熱混合物をもたらし、熱を減少させ、被覆された30〜40分を調理または肉まで入札です。

乾燥し、より多くの水を追加した場合、調理の液体は醤油のようになります。パセリを振りかけとキヌア添えサーブ。