トマト、ツナとゆで卵と冷たいご飯

ご飯を準備するには：鍋に、ヒマワリ油の半分を追加して、ご飯を注ぎます。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。

残りを準備しながら、ご飯を冷却します。

洗浄、皮やキューブにトマトを切ります。残りの油で味付け。

ゆで卵を作る（約8分間沸騰したお湯でそれらを調理します。）。準備時間は、冷たい流水で冷却することができます。フォークで皮をむくとグラインド。

マグロの瓶を排出します。

地面ゆで卵と冷たいご飯を混ぜ、マグロは千切りやみじん切りトマト。よく攪拌し、サーブ