マグロとカレーソースをかけてカネロニ
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 あなた大さじ バター
- 1 あなた大さじ オリーブオイル
- 1.5 小さじ カレー
- 1/4 マグ 小麦粉(NO粉末)
- 1 マグ 低脂肪牛乳
- 1/4 マグ おろしPARMチーズ
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1/2 マグ クリーム
- 6 ユニット パスタ(ラザニア)
- 1/2 ユニット オニオン
- 1 ユニット トマト
- 1.5 瓶 マグロの缶詰
Instrucciones
5 pasos
- 1醤油の場合:鍋の熱中火で半分オリーブオイルとバター。みじん切りのタマネギの半分を追加し、3-4分を調理。カレーを追加し、1分を調理。 3-4分間撹拌し、小麦粉を加えて煮ます。うまく組み込まれるまで、熱から鍋を削除し、追加し、絶えず撹拌し、ホットミルク。熱に鍋を返すとクリームを追加します。混合物は3-4分程度、沸騰し、厚くなるまで中火クック攪拌。すりおろしたチーズ、塩とコショウの半分とSanozar。削除し、カネロニを準備している間はさておき設定します。
- 2カネロニの場合:ボウルに、ラザニアの塊を置きます。沸騰多量の水でカバーし、充填の準備中に浸します。
- 3フライパンで、中火上に残存油を加熱します。残りの玉ねぎを追加し、3-4分を調理、みじん切りのトマトを追加し、4-5分でより多くのキューブを調理。そして、マグロを追加します。塩とコショウで味付け。
- 41の質量を記入してください。水からそれらを削除し、マグロの塊のエッジスプーン2杯の上に置きます。それを壊さないように注意してくださいロールバックします。グラタン皿に入れてください。すべての塊でプロセスを繰り返します。
- 5カバーカレーソースとカネロニは、残りの粉チーズ及び20-25分程度又は黄金色シチューと白下までオーブン調理媒体の温度を振りかける予約しました。オーブンから取り出して、サーブ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
576 | 22.5 | 43.6 | 34.1 |
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