カボチャのピューレでチョップします
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 300 グラム 豚肉(カツ)
- 75 グラム 凍結ソフリット
- 250 グラム パンプキン
- 1 ユニット ポテト
- 1/2 あなた大さじ バター
- 2 あなた大さじ オイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1/2 マグ 低脂肪牛乳
- 1/4 小さじ 乾燥オレガノ
- 1 ピンチ コショウ
- 1 ピンチ Merkén
Instrucciones
7 pasos
- 1ピューレのために:鍋の煮込み水中のじゃがいもを鍋に調理する(20から30分)。
- 2別の鍋では、塩とオレガノのピンチを5分間、カボチャ(500gのカボチャごとに1カップの水)を調理します。
- 3一方、ホットオイルの鍋には、玉ねぎが透明になるまで、5分間のソフトゴを炒めます。予約。
- 4ジャガイモやカボチャが調理されているとき(柔らかい)、スタイリングと切替をかき混ぜる。Mushのスプーンで、小さな部分でピューレを形成するためにかき混ぜるためにかき混ぜる(素朴な "タイプ)。
- 5冷却される前に。鍋に入ってバターを追加します。ピューレが光とクリーミーな一貫性があるまで、火事について激しく鼓動してください。予約。
- 6塩、ペッパー、オレガノでチョップをスパイスします。10分間ホットオイルを鍋に茶色。それらを取り除き、パンに水を加えてスープを形成します。
- 7カボチャのピューレを伴うチョップに奉仕し、それをMerkénとOreganoで振りかけます。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
549 | 26 | 47.9 | 27.7 |
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