Atomatadosのひよこ豆

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatadosのひよこ豆

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 マグ ヒヨコマメ
  • 1 ユニット トマト
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 1/4 ユニット ズッキーニ
  • 1/4 ユニット 人参
  • 1/4 歯牙 ガーリック
  • 1/4 ユニット 唐辛子
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/4 小さじ Merkén
  • 1 少し ケチャップ
  • 1/2 ユニット ベイリーフ
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    大鍋に塩少々（1匹のカップひよこ豆あたり水4カップ）とベイリーフと水にひよこ豆を調理するために置きます。高熱（約1時間30分）
  2. 2
    一方、強いパプリカ、ニンニク、ニンジン、さいの目に切ったトマトオニオンソテーフライパンインチ5分間煮ます
  3. 3
    そして、ひよこ豆の上に注ぎます。ローにダウン。さいの目に切ったズッキーニイタリア、merkénと醤油トマトを追加します。豆が柔らかくなるまで30〜40分の間、煮込みます
  4. 4
    最後に味にオリーブオイルと季節を追加します。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
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4.7 23 comentarios


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