チリコンカルネ黒豆

前の晩に豆を浸します。

ご飯を準備するには：鍋に、ヒマワリ油の半分を追加して、ご飯を注ぎます。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。

約50分間塩漬け沸騰水に豆を調理。泡を削除します。準備ができたら、離れた混合物の1/4とは、ミニpimerを挽きます。鍋に戻る豆を加え、よくかき混ぜます。

洗濯、さいの目に切ったタマネギを剥離し、チョッピング。

フライパンで、中火上に残存油を加熱します。タマネギのみじん切りを追加し、調理し、5-6分をさいの目に切ったり、半透明になるまでが、茶色ではない攪拌。牛ひき肉を追加し、それが約15分程度、色が変わるまで炒めます。リストたら、トマトソースを加え、よくかき混ぜます。

プレートにサーブ：黒豆、ご飯とボロネーゼソース。