グリーンサラダミックス

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
グリーンサラダミックス

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 マグ キノア
  • 1 マグ レタス
  • 1 マグ ほうれん草
  • 1/2 マグ ルッコラ
  • 1 ユニット レモン
  • 1/2 ユニット 人参
  • 1/2 ユニット ズッキーニ
  • 1/4 小さじ 塩
  • 2 あなた大さじ アセトバルサミコ
  • 2 小さじ オリーブオイル
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    予熱180にオーブン℃、
  2. 2
    ベーキング皿にキューブ2×2ににんじんとズッキーニのカットを入れました。オリーブオイルと塩の半分を追加します。 20分間、またはソフトになるまでオーブンに持参してください。
  3. 3
    キノアを準備するには：キノアの良い洗浄をザルに泡が出てくる停止するまで、15分トースターで弱火で沸騰ポット1杯のキノア1 1/2カップ熱湯、待機中に入れてみましょう。
  4. 4
    野菜とキノア参加し、アップ飾るためにいくつかを残します。
  5. 5
    残りのオリーブオイル、バルサミコ酢、塩、コショウとレモン汁を攪拌状態に保ちます。
  6. 6
    野菜を洗ってください。
  7. 7
    残りの野菜とキノアのサラダや付け合わせを添えます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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