野菜ピー
17 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 あなた大さじ バター
- 1 ユニット 韮
- 300 グラム パンプキン
- 1/2 ユニット ズッキーニ
- 1/2 ユニット 人参
- 1/4 ユニット 唐辛子
- 1/4 ユニット ピーマン
- 1 少し 白ワインテトラ
- 1 あなた大さじ バジル
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 ユニット 卵
- 1/4 マグ 低脂肪牛乳
- 1/4 マグ クリーム
- 100 グラム クリームチーズ
- 1/4 マグ おろしPARMチーズ
Instrucciones
4 pasos
- 1大型フライパン加熱オリーブオイルおよび中火でバターを加熱する。細かくみじん切りチャイブを追加し、攪拌しながら、5分かわずかに調理します。カボチャを皮を剥がして立方体に加えて、5分、Zucchiniを組み込んだキューブに切り込み、ニンジンを剥がし、キューブ、赤と緑のPaprikaにカットし、さらに5分調理します。ワインとバジルを組み込んでください。混合物を沸騰させ、熱を減らし、5分調理します。シーズン保存とコショウ。ミックスを予約してください。
- 2ボウルに、卵、牛乳、クリーム、パラマノチーズの半分が崩れました。予約します。
- 3ソースまたは個々のオーブンのフォントを実施し、予約済みの植物混合物を埋めます。必要ならば、クリームチーズを広げ、より多くの塩とコショウを追加して調味料を修正してください。野菜に貯留されている卵のミックスを注ぐ。その残りのチーズを振りかけ、平均気温でオーブンで調理するまで、それがバブリングして金を泡立てる。
- 4すぐに奉仕してください。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
493 | 20.4 | 16.2 | 39 |
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