マグロ、アスパラガスとトマトとスパイラル
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 グラム パスタ(スパイラル)
- 10 ユニット 新鮮なアスパラガス
- 1/2 マグ チェリートマト
- 1 瓶 マグロの缶詰
- 2 あなた大さじ オイル
- 1/4 小さじ 塩
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
6 pasos
- 1パッケージの指示に従ってパスタを準備します。
- 2アスパラガスを調理するには、味の冷たい水と塩で鍋に追加します。沸騰したら、厚さ(より厚い、より長い調理時間)に応じて3~6分間調理。さらに料理を防ぐために冷たい流水下での加熱、歪みやプットからのレディ削除すると。冷まします。
- 3マグロを排出し、脇に置きます。
- 4ウォッシュチェリートマトと半分にそれらを分割します。
- 5テーパーを組み立て:スパイラル、マグロ、アスパラガスやトマトを果たします
- 6ボトル調味料オリーブオイルと塩を入れてください。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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