マグロ、アスパラガスとトマトとスパイラル

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
マグロ、アスパラガスとトマトとスパイラル

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 200 グラム パスタ(スパイラル)
  • 10 ユニット 新鮮なアスパラガス
  • 1/2 マグ チェリートマト
  • 1 瓶 マグロの缶詰
  • 2 あなた大さじ オイル
  • 1/4 小さじ
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    パッケージの指示に従ってパスタを準備します。
  2. 2
    アスパラガスを調理するには、味の冷たい水と塩で鍋に追加します。沸騰したら、厚さ(より厚い、より長い調理時間)に応じて3~6分間調理。さらに料理を防ぐために冷たい流水下での加熱、歪みやプットからのレディ削除すると。冷まします。
  3. 3
    マグロを排出し、脇に置きます。
  4. 4
    ウォッシュチェリートマトと半分にそれらを分割します。
  5. 5
    テーパーを組み立て:スパイラル、マグロ、アスパラガスやトマトを果たします
  6. 6
    ボトル調味料オリーブオイルと塩を入れてください。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
300 35.6 29.8 3.9
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