ソテーマッシュルームと炒め野菜とキノア

キノアを準備するには：キノアの良い洗浄をザルに泡が出てくる停止するまで、15分トースターで弱火で沸騰ポット1杯のキノア1 1/2カップ熱湯、待機中に入れてみましょう。

スライスにマッシュルームカットを清掃してください。

オイル、塩、コショウなしでソテーきのこ。彼らは入札されている場合は、クリームや熱を加えます。

ウォッシュは、スライスにズッキーニをカットし。

ウォッシュは、ストリップに唐辛子をカットして。

オリーブオイルでズッキーニとパプリカをスキップします。

テーパーアーム：提供キノア、マッシュルーム、ソテー野菜。