雹、ゆで卵、アボカド、トマト、黒豆と緑の葉

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
雹、ゆで卵、アボカド、トマト、黒豆と緑の葉

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 マグ パスタ（ひょう）
  • 1 マグ 凍結されたトウモロコシのdesg
  • 1 マグ 黒豆（缶詰）
  • 1/2 ユニット 赤タマネギ
  • 1 ユニット アボカド
  • 1/2 マグ チェリートマト
  • 1/4 ユニット レタス
  • 1 マグ ほうれん草
  • 2 ユニット 卵
  • 1/4 小さじ Sal
  • 2 あなた大さじ オイル
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    パッケージの指示に従ってパスタを準備します。
  2. 2
    ゆで卵を作る（約8分間沸騰したお湯でそれらを調理します。）。準備時間は、実行中の冷たい水、皮下で冷却し、半分にそれらを分割することができます。
  3. 3
    ピールとアボカド。キューブにカット。
  4. 4
    ウォッシュチェリートマト。半分またはキューブにみじん切りに。
  5. 5
    黒豆を排出します。
  6. 6
    洗浄、剥離や細かいタマネギを切り刻みます。
  7. 7
    野菜を洗ってください。
  8. 8
    黒豆、コーン、チェリートマトと赤玉ねぎと雹を混ぜます。最後にアボカドを追加し、グラインドするように優しくないかき混ぜます。
  9. 9
    テーパーアーム：雹はサーブ、緑とゆで卵を混ぜます。
  10. 10
    ボトル調味料オリーブオイルと塩を入れてください。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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