米、七面鳥、ブロッコリー、トマト、イタリアスカッシュ

七面鳥filetitos準備するには：各filetito塩とコショウを塗抹し、オリーブオイルalusaスプラッシュと一枚の紙の上にそれぞれを包みます。グラタン皿に入れ。 220℃のオフオーブンで25分間オーブンに入れ、彼らはジューシーになるように閉じ、ドアに立ってみましょう。

ご飯を準備するには：鍋に、ひまわり油を追加して、ご飯を注ぎます。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。

ブロッコリー調理する：沸騰の水を。煮たら、塩で約10分のブロッコリーを調理するために取ります。

ウォッシュチェリートマト。

スティックにズッキーニとカットを洗います。

テーパーを組み立て：米、七面鳥、ブロッコリー、チェリートマトとズッキーニを提供しています。

ボトル調味料、レモン、オリーブオイルと塩を入れてください。