サツマイモとローストアスパラガスと照り焼きチキン
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 ユニット 鶏肉(胸)
- 1 歯牙 ガーリック
- 1 ユニット オレンジ
- 1 ユニット レモン
- 1 あなた大さじ 蜂蜜
- 1/2 あなた大さじ リンゴ酢
- 1 あなた大さじ グラニュー糖
- 1/4 マグ 白ワインテトラ
- 1/4 マグ 醤油
- 1 少し ジンジャー
- 1/2 ユニット 赤タマネギ
- 175 グラム Boniato
- 20 ユニット 新鮮なアスパラガス
- 2.5 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 小さじ コショウ
- 1/4 小さじ 塩
Instrucciones
4 pasos
- 1オリーブオイル炒めタマネギ、ニンニクペンとゴールデンタイムでの鍋では、小片、塩およびシールに鶏のカットを追加します。リザーブ。
- 2醤油のために、鍋で、一緒にすべての材料を入れて:白ワイン、醤油、砂糖、蜂蜜、リンゴ酢、レモン果汁、オレンジ、おろし生姜と黒胡椒を。で休憩を沸騰するまでクックが、それはさておき、より粘性、オフとセットになります。
- 3パンで5分間弱火で、鶏肉や醤油を混ぜます。
- 4並行して、200度のオーブン、オリーブオイル、塩、コショウで味付け立方体にカットトレイアスパラガスとサツマイモに置く予熱。 10分間焼きます。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.