エビとご飯
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 200 グラム 海老
- 200 グラム ほうれん草
- 3/4 マグ 米
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ おろしPARMチーズ
- 1 あなた大さじ バター
- 2 あなた大さじ オイル
Instrucciones
7 pasos
- 1ご飯を準備するには:鍋に、ひまわり油を追加して、ご飯を注ぎます。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。
- 2エビsacándolesシェル全体を清掃してください。彼らは準備ができている場合は、このステップを保存します。
- 3フライパンに半分のバターを熱し、彼らが均等に調理するので、フォークでそれらを裏返すことで、その上にわずか5分のエビをソテー。ギルドへの牡丹海老十分な水が、そのジュースブーツ。
- 4その葉がぐったりと光沢になるまで乾燥パンにソテーほうれん草は、残りのバターを追加し、コートによくかき混ぜます。それは10分程度かかります。
- 5このご飯のために、あなたは熱に耐える透明深皿を持っている必要がありますが、すべてが熱くなっているため。
- 6最終的にはエビ汁なしの皿の底に入れ、その後、ソテーほうれん草とホットであるべき、ご飯を砂目立てして、すべてをカバーしています。
- 7粉チーズを振りかけるはすぐに出します。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!