エビとご飯

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
エビとご飯

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 200 グラム 海老
  • 200 グラム ほうれん草
  • 3/4 マグ
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 2 あなた大さじ おろしPARMチーズ
  • 1 あなた大さじ バター
  • 2 あなた大さじ オイル
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ご飯を準備するには:鍋に、ひまわり油を追加して、ご飯を注ぎます。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。
  2. 2
    エビsacándolesシェル全体を清掃してください。彼らは準備ができている場合は、このステップを保存します。
  3. 3
    フライパンに半分のバターを熱し、彼らが均等に調理するので、フォークでそれらを裏返すことで、その上にわずか5分のエビをソテー。ギルドへの牡丹海老十分な水が、そのジュースブーツ。
  4. 4
    その葉がぐったりと光沢になるまで乾燥パンにソテーほうれん草は、残りのバターを追加し、コートによくかき混ぜます。それは10分程度かかります。
  5. 5
    このご飯のために、あなたは熱に耐える透明深皿を持っている必要がありますが、すべてが熱くなっているため。
  6. 6
    最終的にはエビ汁なしの皿の底に入れ、その後、ソテーほうれん草とホットであるべき、ご飯を砂目立てして、すべてをカバーしています。
  7. 7
    粉チーズを振りかけるはすぐに出します。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
291 22.8 28.8 9.3
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