マンゴーソース添えホタテ
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.33 歯牙 ガーリック
- 267 グラム 牛肉(ステーキ)
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1 あなた大さじ 蜂蜜
- 1/3 ユニット ハンドル
- 10 グラム バター
- 33 グラム ネギ
- 100 ミリリットル ブイヨン(鶏)
- 6.67 ミリリットル リンゴ酢
- 6.67 ミリリットル 醤油
- 2/3 あなた大さじ オリーブオイル
- 1.33 あなた大さじ パセリ
Instrucciones
6 pasos
- 1escalopinesについて:ニンニクとチョップ5秒/ VEL 7皿の中に塩とコショウと場所を振りかけるフィレットは、スパチュラで刻んだニンニクと蜂蜜とrebócelosを追加し、彼らはうまく含浸されているので、ガラスに置きます。リザーブ。
- 2ハンドルストリップと削除骨:ソテーネギとハンドルのために。ガラスの上にボウルを置き、250グラムのハンドルの重さ。残りのハンドル1cmのキューブをカットして、別々に予約します。
- 3カップバター、ネギを入れて、10分/ 120℃/逆転/ VEL 1を調理。
- 4予約マンゴーキューブを追加し、10秒/逆転/ VEL 1.混合源と予備に注ぎます。
- 5マンゴーソース用:ガラスパルプ予約マンゴー、チキンブイヨン、ビネガー、醤油とクラッシュ10秒/ VEL 10.ラックを置く代わりに、ビーカーやプログラム15分/ varomaの/ VEL 1.一方、少量の油とパンに、両側にフィレットをドレパンを予約。
- 6醤油でソテーネギとマンゴーと水の上に置いてフィレット。パセリのみじん切りを振りかけるとサーブ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 19.3 | 36 | 29 |
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