全体オート麦ラップ

小麦粉になるまでグラインドオーツ。

、小麦粉を混合ボウルにすべての1つのカップ全粒小麦粉のための粉末、塩とオリーブオイルと温水の1/2カップを焼成します。うまく統合します。

それはあなたの手で作業それに固執しない生地でなければなりません。非常によく表とuslerearlaにいくつかの小麦粉を入れて、有限であることにスーパーが重要です。

彼らのために可能な限り円形カット。一人あたり2台のラップを行います。

フライパンを熱し、彼らは片側と他に調理するので、ラップを入れて行きます。

パッケージの指示に従って、トウモロコシを準備します。

マヨネーズで混ぜます。

洗浄、皮やバケツ、グラインドアボカド、洗浄およびチョップ細かいレタスにトマトを切ります。

味と楽しむためにラップを記入してください。

Macatan。適応。