ご飯とbarquitosイタリアスカッシュ

ご飯を準備するには：鍋に、ひまわり油を追加して、ご飯を注ぎます。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。

それが透明になるまで、少しオリーブオイルでタマネギをソテー、あなたは、すりおろしたニンジンと肉とのAlInAsを追加します。

それをあなたが予約していたこと、食事を混ぜ、2スプーンahuécalosにズッキーニをカットし、カボチャは、混合物を充填し、ベーキングシートや油を塗ったソースの上にオーブンに入れます。

私もそれに生成された蒸気を水の別のソース入れて、燃えません。あなたグリルあれば20〜25分程度、3〜5分以上をトッピング。

時間はあなたのオーブンの特性に依存し、それは非常に変数です。

最後にヨーグルトの上に追加して、ご飯と一緒に仕えます。

Macatan。適応。