チキンmassalatán
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 ユニット 鶏肉(胸の切り身)
- 1/2 ユニット ナチュラルヨーグルト
- 1/2 小さじ カレー
- 1/4 小さじ ターメリック
- 1/2 小さじ パプリカパウダー
- 1/2 あなた大さじ タバスコ
- 1/2 小さじ 海塩
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 2 あなた大さじ オイル
- 1/2 マグ 缶詰のトマト
- 3/4 マグ 米
- 1/2 あなた大さじ コーンスターチ
Instrucciones
4 pasos
- 1ご飯を準備するには:鍋に、ひまわり油を追加して、ご飯を注ぎます。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。
- 2中華鍋や大きなフライパンや熱を点灯します。高温の油や鶏肉を入れたら、すべての側面にうまくそれらを封印し、ヨーグルトや調味料を追加します。
- 3缶詰のトマトを追加します。あなたは非常に水っぽくある場合は、冷たい水に溶解したコーンスターチを追加します。それはしばらくのために料理とご飯を添えましょう。
- 4Macatan。適応。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 24 | 20.5 | 2.9 |
Muy rico! Sin duda la salsa es lo mejor