Tiraditoペルー魚
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 300 グラム 魚(ピピン)
- 2 ユニット ピーマン
- 3 ユニット レモン
- 1/2 あなた大さじ コリアンダー
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ユニット Boniato
- 1/2 ユニット 全粒トウモロコシ
Instrucciones
4 pasos
- 1唐辛子ペーストを準備します。鍋代わりにピーマンは、播種し、みじん切り、水を加えます。沸騰させる、熱および削除水から取り除きます。プロセスを3回繰り返します。ペーストにブレンダー、その過程で唐辛子を置きます。予約します。
- 2柔らかくなるまで沸騰したお湯にサツマイモをゆでます。
- 3柔らかくなるまで熱湯でトウモロコシを調理。
- 4ボウルや個々のプレートに薄くスライスし、所定の場所に魚をカット。レモン汁で味付けは、予約済み、コリアンダー、塩を貼り付ける唐辛子。調理されたジャガイモ、皮をむいて調理されたトウモロコシの塊を添えます。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
292 | 29.8 | 41.3 | 2.2 |
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