米アラビア語と黒豆バーガー

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
米アラビア語と黒豆バーガー

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 マグ
  • 1/4 マグ 天使の髪
  • 1.5 マグ 黒豆(缶詰)
  • 1/2 マグ ヒヨコマメ粉
  • 100 グラム キノコ
  • 1/4 マグ ほうれん草
  • 1/4 マグ オニオン
  • 1/2 あなた大さじ タヒニ
  • 1/4 小さじ Orégano seco
  • 1 ピンチ パプリカパウダー
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1/4 小さじ
  • 2 あなた大さじ オイル
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    アラビアコメ:米のすべてのカップのため、麺の0.5カップと水の2つのカップを加えます。
  2. 2
    鍋にヒマワリ油を注ぎ、3分の2程度天使の髪を炒めます。 1より分間米と炒めを追加します。
  3. 3
    20分間のロースターと水、塩と煮るを追加します。あなたが熱をオフにすると、5分放置。
  4. 4
    白い豆を排出し、すすぎます。少量の水を予約。
  5. 5
    estiladosしたら、ペーストまでのプロセスは、うまくいけば、チップ(必要に応じて3杯白豆あたりの白豆の1杯の水を入れることができます)。
  6. 6
    味にパスタと野菜の小さなみじん切りキノコ、タヒニ、および調味料を組み込みます。
  7. 7
    半分ヒヨコマメ粉を加え、へらで混ぜます。
  8. 8
    所望の形に手とは、ヒヨコマメ粉の残りの部分を通過します。
  9. 9
    どちらかの側でホットパンシール、あなたがそれらシンナーをしたい場合は、それらを退治。
  10. 10
    米アラビア語を添えます。

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Recetas relacionadas