キノアと黒豆バーガー

キノアを準備するには：キノアの良い洗浄をザルに泡が出てくる停止するまで、15分トースターで弱火で沸騰ポット1杯のキノア1 1/2カップ熱湯、待機中に入れてみましょう。

白い豆を排出し、すすぎます。少量の水を予約。

estiladosしたら、ペーストまでのプロセスは、うまくいけば、チップ（必要に応じて3杯白豆あたりの白豆の1杯の水を入れることができます）。

味にパスタと野菜の小さなみじん切りキノコ、タヒニ、および調味料を組み込みます。

半分ヒヨコマメ粉を加え、へらで混ぜます。

所望の形に手とは、ヒヨコマメ粉の残りの部分を通過します。

どちらかの側でホットパンシール、あなたがそれらシンナーをしたい場合は、それらを退治。

キノアを添えます。