ローストピーマンとマッシュルームをherbed
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 ユニット 唐辛子
- 1 ユニット ピーマン
- 200 グラム キノコ
- 2 あなた大さじ 韮
- 1 マグ キノア
- 1.5 マグ スープ(野菜)
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
6 pasos
- 1半分にカットピーマン、種子や肋骨を除去して、彼らは柔らかく、でも焼かれるまでオーブンにそれらを置きます。一方、油、ソテー1分で鍋にキノアを入れて、野菜のスープと塩ひとつまみを追加します。それはキノアインフレートの粒になるまで煮ると柔らかくなるしましょう。
- 2味に塩とコショウで少量の油や季節とフライパンでソテーきのこ。
- 3champisと肉詰めピーマンの半分と宇根キノア。刻んだネギとgozarrrrr chiquititoを追加!
- 4P.d:ネギを忘れないでください!それは絶妙な味を提供します。
- 5あなたは自家製スープを作ることを好む場合:5分程度の稚魚は、その後、予想お湯と沸騰の1-2 Lを追加し、小片にオリーブオイル野菜、あなたが徹底的に洗浄しているとカットして鍋に投げ込ま。ひずみと使用しています。
- 6カミラCariaga。私の好みをブログ。適応。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
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