カリフラワーのレビボット
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/4 ユニット カリフラワー
- 1 少し オイル
- 1/4 ユニット オニオン
- 1/2 歯牙 ガーリック
- 1 ユニット 卵
- 1 少し 小麦粉(NO粉末)
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 20 グラム 韮
- 60 グラム ナチュラルヨーグルト
- 25 グラム マヨネーズ
Instrucciones
9 pasos
- 1カリフラワーを洗って、小さなパンに少し残します
- 2お湯と塩のある鍋で、私たちは約10分の調理を与えます。
- 3私たちは冷たい水を除去して通過して調理を切断し、余分な水を緊張させます。
- 4鍋にいる間、タマネギが茶色になるまで、キューブと刻んだニンニクのタマネギを炒めます。予約。
- 5プロセッサでは、カリフラワーと卵を追加し、重要なことを処理し、純粋に入手したくありません。単に混合物を少し崩壊させます。
- 6混合物をボウルに入れ、タマネギを以前にソースでニンニクで加え、小麦粉と刻んだシブレットの半分も加え、すべてを非常によく混ぜます。 (あなたが好きなカルマまたは他のドレッシングを追加することができます。)
- 7オーブントレイに巻き込まれているか、バターペーパーが付いていて、8 cm以上のクッキーまたはクロケットの形で混合物のスプーンを使用して配置しています。
- 8180度で15分間焼きます(黄金色でなければなりません)
- 9ソースウェルを添えて(ヨーグルト、マヨネーズ、残りのチャイブをミックスして楽しんでください)
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 12 | 7 | 12.4 |
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4.0
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